Валюш ,привет!
смотрю, подсела на ращгрузочные дни
и как оно, помогает?

по калориям я раньше считала на sparkpeople, а сейчас на ДиОне (они содрали со sparkpeople концепцию). у меня по выходным только на этот раз много получилось калорий, по будням 1200-1300 стабильно. ниже стараюсь не опускаться, но даже на 1200 нормально наедаюсь.

да, риса много. вообще лучше мясо есть с овощами, сделай к нему овощной салат и кушай. с картошкой, макаронами и рисом только хуже будет.

Ну, я стараюсь . Пока только второй день. Раньше жиры были почти у верхней планки, а сейчас чуть меньше половины коридора.

Ничего подобного. Сложные углеводы тоже нужны. Правило тарелки еще никто не отменял:1\2 овощи, 1\4 белки, 1\4 сложные углеводы.
Валь, ты ж не каждый день рис в таких количествах лопаешь? И в коридоры вроде вписываешься по БЖУКам. У меня бывают дни, когда вообще одних овощей хочется. А иногда мяса .

Валя, привет
Ну и что делаешь? Как вес?

Ты знаешь, я тоже вчера пришла к такому выводу. В обед рис исключила. Зато съела поздно вечером две баранки, ну очень захотелось. Муж работал, дети спали, я смотрела телек, было скучно, вот и нахомячилась с кофейком Вроде легко идут, но потом такая тяжесть в желудке Надеюсь, что сегодняшняя ходьба в течение 2 часов помогла баранкам правильно усвоиться

Привет!!! Ну подсела - это слишком. Но хочу сделать это правилом. У меня какое-то странное ощущение - вроде бы я вес потихоньку теряю, но при этом постоянно кажется, что переела, что тяжесть какая-то. Разгруз помогает избавиться от этого. Пока результаты небольшие, но думаю, что эффект будет.

Привет, Натусик! Я решила ограничить себя в мясе
летом я легче переношу недостаток мясной пищи, больше на овощи тянет. Заодно и жиры уменьшатся... и в рационе, и в теле

Честно говоря, я рис вообще редко ем. Все больше по гречке с пшенкой специализируюсь. Но иногда хочется риса. А позавчера я наварила кастрюляку риса, вот и спланировала себе такое меню. Неудачное, как оказалось. Хотя... на самом деле все дело в количестве. А если еще и во время перекусов не баранки жрать, а шпинат - то ваащеееее

Заболталась я тут с вами и забыла сказать, что у меня сегодня минус 100 (одна рисочка на весах). Это был сюрприз, после вчерашних-то баранок.... Пока не буду двигать линейку, но мне кажется, что это сработал эффект "качелей". Немного с опозданием, но все же вес начинает уходить.

Приветик!С отвесиком!

Спасибо! каждый день бы такие отвесы, пусть по 100, но стабильно

А как ты к рыбке относишься? Я в последнее время, если стоит выбор мясо или рыба, всегда рыбку выбираю

Рыбу, к сожалению, не ем. С детства не люблю. В том-то и проблема. Если бы ела рыбу, было бы проще жить

Да, обидно. Там же столько полезненького!

это точно, если на углеводы в виде конфет, баранок и булок не налегать