Спасибочки!)))

ты красавица и большая умничка
а не считала калорийность своего рациона?мне просто кажется,что маловато кушаешь,а в таком случае ты быстро похудеешь но велика вероятность быстро вновь набрать или еще хуже заработать проблемы со здоровьем.вот тут http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html ты можешь посчитать каков твой БУМ(базальный уровень обмена-меньше него есть не рекомендуется) и какова твоя потребность в калориях. оптимально,если ты будешь съедать в день на 500ккал меньше чем тебе требуется,но не меньше БУМ.

Спасибо за ссылочку, знаешь,мне кажется,что я ем так много... вот сегодня утром съела яйца с лавашом и кусочек шоколада,а на ночь выпила молоко...не удержалась...но оно 0,5...как думаешь,такое можно пить?

это за целый день?

можно пить любое...
маленькая права...ты можешь замедлить обмен веществ..да и потом, если ты еще не знаешь, в месяц надо терять 3-5 кг, тогда это будет здоровое похудение, если больше, то могут быть проблемы со здоровьем...я так понимаю, ты быстрее хочешь похудеть, вот и совсем ограничиваешь себя..так нельзя...когда я худела на подсчете калорий, то вечером делала себе менюшку, просчитывала калораж, а на следующий день просто ела по готовому меню...шаг вправо, шаг влево-расстрел

Танюша, с днем матери тебя!!!
#77

Да нет,просто у меня утро вчера началось в 2 часа дня)) Малого бабушка на денек взяла)) А так у меня плотный завтрак,на обед обезжиреный творог,а ужин в 18.00 например гречка без соли и соусов.

если у тебя приблизительно такой рацион, то почему тебе кажется, что ты много ешь? вроде ничего лишнего, да и порции я думаю у тебя не огромные...

Мне все кажется,что много...наверно я параноик))

Привет Танюша!Удачного тебе дня.

Так,наверно надо записывать чем питаюсь,чтобы делать выводы относительно изменений в весе,сегодня мой рацион составляли:
Завтрак-картошка и кусочек шоколадки
Обед -творог с черносливом грамм 100 и 2 тефтельки в соусе.
Ужин-кружка куриного бульона.
Блиин...че-то я сегодня дала маху.... завтра наверно привес мне горантирован...

я не вижу по твоему меню, что ты много съела...на утро я бы посоветовала все же кашку или мюсли, а в остальном все нормально вроде...ты чего тут смуту наводишь?

Да мне просто так захотелось картошки,лучше утром,чем вечером)))

по-моему маловато это.и совсем не было овощей и фруктов-их обязательно надо кушать.

Да,на счет овощей согластна,надо их по больше в рацион ввести...Тем более я их очень люблю!