Умница, горжусь тобой
Хорошая статья, позитивно настраевает Теперь даже не знаю считать ли ккал.

Лена ,привет!Ну блин обалдеть,я помидорки да курочку хомячу,а у меня -100гр,а ты конфетки и -200гр. Очень позитивный дневник у тебя,удачи!!!!

Спасибо!!!!



Это лишним никогда не будет, а там смотри сама)

Привет)



ты уже больше сбросила.... да и у каждого организм разный... я на куре не худею... неделю до прихода на сайт сидела на диете, основа которой утром яйцо, а в обед и ужин мясо с овощами (я ела курогрудь)... так не похудела ввобще, хотя девченки по кило в день сбрасывали....



спасибооооооо!!!!!!!

Доброе утро, мои хорошие!!!!!

Ну вот и я с небольшим привесом) + 100 г

Меню за вчера:
завтрак - 2 шокконфетки - 100 ккал;
2-ой завтрак - творож десерт от Валио - 150 ккал;
обед - 1/2 рыбной котлеты - 45 ккал, фасоль консер - 55 ккал, полоска пирога с яблоками - 90 ккал;
полдник - рыбная котлета - 90 ккал. яблоко - 50 ккал, шоколад - 30 ккал;
ужин - варяйцо - 60 ккал, икра кабачковая - 45 ккал, пирог с яблоками - 300 ккал
Всего: 1015 ккал
3 часа пешей прогулки)

Пока писала - поняла, почему нет отвеса))) мороженого не было в рационе

Всем удачного дня!!!!!!!!

ЛЕНА, УДАЧНОГО ДНЯ!

Спасибо, дорогая!!!

Привет, Лёлёнка!#77 А вот это хорошо!

Привет, Лёлёнка
Удачного дня! Привес совсем небольшой. Пара приседаний (ну не совсем пара) и все ок!
#77

Лёлёнка, привет, я с ответным визитом. Вижу, ты здесь совсем недавно - желаю не растерять энтузиазм! )))
Ну, что я тебе скажу, птица... (с) Оно по калориям хорошо, а по БЖУКам (соотношение белков-жиров-углеводов) - есть еще куда стремиться )) Очень много быстрых углеводов при малом количестве белка... Пока это нормально - раз у тебя задача уменьшить желудок (статья, кстати, классная, мне раньше на глаза не попадалась и я много нового нашла, спасибо!) Но потом, возможно, ты сама захочешь рацион пересмотреть. Я, помнится, вела пищевой дневник на ДиОне - там удобная считалка.

И, кстати, приглашаю тебя в свою темку по фейскультуре: http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... f=9&t=9157
Очень советую всем, кто худеет после сорока (да и тем, кто помоложе - тоже не помешает), заняться профилактикой обвисания лица. А то часто для тела делаем упражнения, а про лицо забываем. Останемся юными, сбросив лишние кг! )
Хорошего дня!

Бывшая Баба Ира

Gidae

Баттерфляй

всем привет и огромное спасибо за поддержку!!!



Я очень на это тоже надеюсь, сейчас задача уменьшить желудок и немного уйти от пищевой зависимости




спасибо за приглашение, я вчера уже мельком забегала.... сегодня по основательнее посмотрю!

И теперь проза)
Вес на месте) никуда от меня не убежал)
Питалась ужасно (с меня пример не брать) - целый день носилась по Москве по делам

Меню:
завтрак - 2 шокконфетки - 94 ккал;
2-ой завтрак - варяйцо - 60 ккал, салат из свеж овощей с соусом - 35 ккал, шоколад - 100 ккал
обед - мороженое - 150 ккал
2-ой обед - картофель фри - 235 ккал, соус - 45 ккал, кофе с сахаром - 32 ккал
ужин - крабовые палки - 121 ккал, соус - 45 ккал, кофе с сахаром - 32 ккал
Всего: 949 ккал

Кроме беготни был всего час пешей прогулки...

Всем удачного дня!!!!!!!

Привет,Леночка!хорошихвыходных!!!