Ждемс!
Ты смотри, если совсем плохо, лучше покушай чего-нибудь. Хоть овощей еще каких-нибудь.

Вчерашний день, слава богам, закончился.
Пережила я его тяжеловато, хотелось есть, но самое ужасное, что почти весь день была жуткая слабость. После фитнеса хотелось просто лечь и уснуть. Наверное, больше не буду устраивать дни грейфрута и белка. Холодный белок- невкусно и неприятно. Много грефрута на голодный желудок- вредно и тяжело. И сегодня с утра чувствую себя разбитой.
Попробую поискать какой-нибудь овощной день.
Сегодня кушаю нормально.

Вчера думала о пробежках на улице, но в дождь и лужи это безоговорочно отметается.

Как же мне взбодриться-то?......

Душик, водичка с лимоном и медом


Канеш, фитнес во время разгрузки

Привет, Julia-Vadimovna!

Понятно про РД. Бедная наша девочка!
А как весы восприняли его?

Может в солярий сходишь на чуть-чуть. Я вчера была. Настроение поднимает.

вот это точно сейчас попробую.


поменьше показали. как уже говорила, на своих жутких весах граммы не учитываю, но где-то примерно 72

Это килограмм что-ли убежал?

Крута! У меня тож почти 72..сейчас КД начались правда, так что подождемс Скорей бы 70...

Ты смотри...прислушивайся к организму, не напрягай сильно. Надо с ним дружить

ага, почти кг.
за весь день съела 2 грейфрута и 5 половинок белка. Съеть 7 грейфрутов мне не позволила жалось к желудку.



не говори....

изуверство прямо таки я и одного то не могу скушать, а тут 7... бедный желудок... Хорошо хоть ты съела всего 2. А разгрузы может найти менее опасные, например капусту с морковкой кушать варенные? Я так разгружалась перед важными выступлениями.

Julia-Vadimovna, добрый вечер!!! Почти кг. - это отлично!!! Правильно, выбирай оптимальный для себя РД, чтобы он для тебя проходил с удовольствием и без голода!!!

.....хоть ты и не член второй команды- ну это тебе "по блату"!!!!

Посылаю всем членам ВТОРОЙ КОМАНДЫ волшебный значок!!!!!!
Работает так:
-10 раз читаешь и после каждого раза зажмуриваешься и повторяешь фразу......
-завтра втечение дня обязательно повторить это упражнение на пАмять не менее 5 раз (всего получается не меньше 50 - ти повторений!!!!)
- кто постоянно забывает фразу- записать её и развесить в виде плакатов по дому!!!!!!
- ЕСЛИ ВСЁ ВЫПОЛНЯЕШЬ И ПОВТОРЯЕШЬ ЛОЗУНГ ПЕРЕД КАЖДЫМ ПРИЁМОМ ПИЩИ-ЗА НЕДЕЛЮ СБРАСЫВАЕШЬ НЕ МЕНЬШЕ 1 КГ!!!!!

#77
PS: для не членов команды - НЕ РАБОТАЕТ!!!!! (ВЫВОД:кто хочет похудеть-вступайте в НАШУ ВТОРУЮ КОМАНДУ!!!!! )

Агитаторы)))

Вчера я наела:
завтрак: творог зернистый, чай.
обед: гречка, салат из огурцов и помидоров, залитый оливковым маслом.
перекус: сырок, грейфрут.
ужин: творог зернистый.

Сбрасывала это все интеревальным сайклом, беговой дорожкой и аквааэробикой.
Когда пришла, поняла, что мне хорошо, что я не падаю в кресло, что могу взять книгу и почитать. Вот ведь на контрасте с грейфрутовым днем как!

вареные.. стоит попробовать
Но завтра у меня МЧ!

Хотела еще поделиться радостью. Спортом я занимаюсь уже давно. Но комлекс жира все никак не уходил. Всегда на занятия надевала мужские футболки, чтобы "прикрыть срам". Мамина работа и знакомые давали возможность обзавестись пафосом - дольче. армани и т.д. Но
мне уже хотелось заниматься в обычных футболках и майках. И вот последние недели 2 я занимаюсь в более-менее нормальных женских шмотках. Такая прямо маленькая моя победа. Бред конечно, но мне самооценку повысило немного

Приветик, Julia-Vadimovna!

Ничего, не бред! Молодец, юлечка! Поздравляю
Дальше и худеть легче, когда видишь и чувствуешь результаты!
Хорошего дня тебе!