Бодрого утра, Алена!
Рассказывай что кушать собираешься?

Уже поела кашу герк., на обед планирую горбуша с брокколи на пару, ужин куриная грудка с салатом из свежих овощей, перекус зеленое яблоко или грейпфрут, кефир вечером, воды литра 4 , ну это примерный план.
В моём случае главное не остаться голодной.

Ален, ты попробуй зарегистрироваться на Диетонлайн и посмотреть сколько это калорий, белка, жиров. Я вот там как раз, тоже планирую) http://www.dietaonline.ru/

Зарегистрировалась уже, считаю все пищу взвешиваю.
Уже прям жду ну когда ж я похудею

Я это к чему, меня тоже девочки ругают, что я мало кушаю. Сейчас взвесила, посмотрела и поняла что на обед у меня не один баклажан, а два. А вот вечером полегче ужин. И голодной точно не будешь!

Ты не жди))) Просто худей и все! не настраивай себя на подвиги и не будешь расстраиваться. Главная задача научиться правильно и сбалансированно питаться и вес пойдет вниз

Это точно надо просто забыть , что худеешь и просто наслаждаться жизнью. Пару лет назад я похудела где то килограмм на 50 за три месяца, я влюбилась и работала много и гуляла, ела мало но часто, весов не было, раз такая смотрю одежда сваливается, купила новую вместо 54 го размера 46 носила, эх, хорошее было тогда время, жаль что закончилось.

А одежда 46 го размера висит теперь в шкафу ждёт своего часа.

И он обязательно настанет! Все в твоих руках!

Жду подробных отчетов по пище с калориями. И да, коридоры зеленые. Прямо в подпись можешь их вставить. Их нужно будет регулярно пересчитывать в процессе сброса веса.

Худение - это всего лишь следствие. Наша задача есть научиться. А не жрать, как мы это делали до сих пор))
Хорошего дня!

Спасибо и тебе хорошего дня

День прошёл не сорвалась, что ела:

завтрак: геркул 50гр

обед: горбуша 200гр
салат свежая капуста 150гр
кефир 150гр
хлебцы ржаные 25гр


перекус: груша 50гр

ужин: горбуша 60гр
цветная капуста 260гр
кефир 150гр
хлебцы ржаные 25гр

плюс вода 3 литра+ стакан зеленого чая+плюс 1,5 чаша пешая прогулка по парку.

Получилось примерно : 1500 калорий
Маловато, но я сыта, честно, завтра надо побольше покушать.
Вот как то так.

Ален, а не слишком скромный у тебя завтрак? Ты на нем до обеда дотянула? А вообще молодец, уже чувствуется что ты правда хочешь похудеть и я уверена -похудеешь!

Да это так первый день, завтра побольше постараюсь съесть.
А вообще действительно я ну очень сильно хочу похудеть уж столько проблем мне этот лишний вес приносит, очень тяжело носить на себе ещё одного лищнего человека весом в 70 кг., как представлю, ужас просто

Не маловато, а сильно маловато!

Сейчас вот пока дома сижу с ребёночком, а потом надо будет работу искать, кто же меня возьмёт такую жирдяйку. Толстяки у работодателей не а почёте, проверено на себе.