Любовь74
Приветик! Умница! У тебя и физические упражнения и процедуры для себя любимой!!! Супер!

Привет, Люба!
Вижу, нашла ты клинику стоматологическую. Замечательно! Один мой совет - если чего сильно страшить будет, то что угодно делай, но в интернете не ищи отзывы на эту тему.

А почему? Не поняла.

Да, посчитали мне зубки на 180 тыс.

Может - это я такая впечатлительная... Мне надо было удалять два зуба мудрости, я полезла в инет читать как у кого это было. Ну и такого начиталась, что на ватных ногах пошла ко врачу. А оказалось по паре секунд на зуб и усе.

Интернет это ЗЛО)))))

Протестую!!!
Чтоб я без вас делала?
Так бы в ватрушках и ползала....
Это у Натахи душа такая тонкая, чуткая, ранимая....
Ей лишнего лучше не читать, особенно про медиков.
Да и обычно когда все хорошо, редко кто пишет, а как в ж..... так сразу оттуда в сеть кричат

+1

Всем привет.

Вес сегодня 100,6кг. -400гр. Топчусь на месте. Топчун я.

Вчера по питанию нарушений не было.

Движение как обычно:
Зарядка, пешком на работу, разминка на работе. Вечером с работы немного прошла пешком 30мин.

Красота тоже как всегда:
Утром для лица и шеи крем, упражнения, массаж, холодная вода. Крем для рук.

Другое:
Упражнения для внутренних мышц.
Пью воду.
Для души: читала сыну вслух.



1. Меню сделала не на неделю, а на четыре недели.
2. Поняла самое главное - не садиться за компьютер, когда пришла с работы. Обычно у меня как бывает: "Я только на 10 минут, отдохнуть". А потом не замечаю как втягиваюсь, и вот уже и спать пора, а я ничего не сделала.
Теперь как только пришла с работы:
умыться, крем для лица
ужин
заниматься домашними делами: готовить обед, убираться, стирать и т.п.
дальше по обстоятельствам
спать в 22 часа.

Сейчас вместе с сынулей болеем. Простуда.

План питания на сегодня:
Утром - чай с молоком.
Завтрак - чечевица с овощами, кофе с молоком.
Перекус - компот из винограда, овсяное печенье.
Обед - морковные котлеты.
Перекус - компот.
Ужин - щи капустные.
Перекус - чай с молоком.
К-1327, У-210, Ж-35, Б-45.
Маловато белков получилось. Но нет желания что-то добавлять. Болею - аппетита нет совсем.

Любаша, привет!
Мммм, морковные котлеты! Обожаю!
Поправляйся, чего-то все разболелись..

А как ты их делаешь? Напиши свой рецепт плиз.

Я их только ем))))) Мама готовила раньше, попробую у нее узнать

Вес 100,3кг. -300гр.

Вчера по питанию нарушений не было.

Движение как обычно.
Утром зарядка - йога (минут 40 занималась, такой кайф!), потом гантельки для рук.
Пешком на работу.

Красота:
Уход за лицом и шеей (миндальное масло, упражнения, массаж)

Другое:
Упражнения для внутренних мышц.
Пью воду.

Начиталась про важность осанки. Последнее время стараюсь за своей осанкой следить. Обычно, когда иду утром на работу, вытягиваюсь вверх, распрямляю спину, плечи вниз, грудь вперед, живот подобрать и топаю так. На остановке, когда жду маршрутку, тоже стараюсь выпрямляться.
#77

Уже понемногу это становится привычкой. Когда иду, уже всегда почти сразу выпрямляюсь. На работе, когда сижу, иногда вспоминаю, что надо выпрямить спину.

Накидаю немного картинок тут про осанку.

#77

#77

#77

На улице присматриваюсь к людям - кто как ходит. Очень, очень многие ходят как женщина справа на картинке:
#77

А эту картинку я собираюсь себе распечатать и повесить на работе и дома на компьютеры:
#77