Алёёёёёёёё, где весь форум???
Не ужели все на шашлык дружно?????
А яяяя!!!!!!!!!!!!

А я (опечаленно) - на дачке сажаю цветочки, огурчики

Сеня дачный день и питание по-этому с корректировкой на трудоголизм...

З. кашка овсянная на воде с черносливом, сыр 17%, кофе с мёдом
з2 - вода минеральная
Обед - яйцо, салат из помидор и огурцов, чай дачный, пряник с цукатами (свело кишечник - так муж начал"жалеть" - хватит, мол со своими похуделками, я мол тебя и так лю.. - в смысле больная ты мне нафиг не надь... )
Выпила уголечек - отпустило...
Ужин - творог, кусочек курочки, чай с кусочком сыра... (боюсь переедать, кишечник берегу)

На ночь - ингаляция и чай с малиной и мёдом

приветик!я в ульяновске училась.это самые яркие годы в моей жизни.как вспомню,так СКУЧАЮ мне все любо в этом городе,любимая Свияга,б...аллея,трамвайчики.......... наши приколы студенческие.....
желаю легкого похудения!

татьянка1
Привет!!!! Добро пожаловать ко мне в дневничок...

Г де училась то???? В Универе???

Приятно, что есть люди, которые любят наш город...Эвелина - жила на Севере, в районе телецентра, А я на левом берегу...
Какая ????? Какая????


Спасибо большое!!!!

С ПОбедой!!!!
#77

#77
с днем победы!

в фармколледже.я на песках,на аблукова,остановка автозапчасть.там общежития красные,высокие такие,около Свияги.
а б...аллея-так все ее назвывают.там просто деревьев и кустов много.молодежь надпись ЛЕНИН,выложенная на земле на возвышении,не чуть не смущает а ты не знаешь разве про такое название?
я в вашем городе с мужем познакомилась.у вас прям город женихов-военные,летчики курсанты.....тьма-тьмущая парней

[url=/photo/104]#77[/url]
[url=/photo/104]картинки[/url]

Чайничек
Cvetunya
татьянка1
Трюфелька
И вас с Праздником!!!!Мира вам, спокойствия и радостных восходов......


А я рядом - в педколледже №1 (тогда еще училище), на следующей остановке..

Да ктож её не знает
Это точно..... Только курсантиков все меньше.... Танковое и связь уже расформировали.... Теперь технарей выселяют...остаються летчики... Девчонки плакать будут, где женихов то искать...

Ладушка, доброе утречко! Хорошего настроения!

Любаша,привет!С добрым утром!Как ты там после дачных работ себя чуствуешь?Простуда отступила?

Cvetunya
nadja
Привет...
Самочувствие не очень....Но настроение бодрое...

Ну так это самое главное!

Доброе утро всем!!!!!

Будем считать, что сегодня утро понедельника

На работу хочется?????? Ответ риторический(как у школьника после каникул) - только если с приятелями повстречаться...
Как быть в хорошем настроении в понедельник утром? 8 способов



Вне зависимости от того, работаете вы или заботитесь о доме и семье, выходные вы ждете с нетерпением, как возможность отдохнуть. Но вот приходит понедельник, и вам опять сложно включиться в работу. Как проснуться утром, наполненным энергии и желания работать, подскажут следующие советы.

1. Вместо того чтобы начинать неделю ошарашенным тем количеством работы, которое на вас свалилось и требует выполнения, составьте вечером в воскресенье список, что и когда нужно сделать, в какой последовательности по срочности. Это поможет вам спланировать свое время и все успеть.

2. Однако если вечер воскресенья угнетает вас больше, чем утро понедельника, процедура составления списка вам, вероятнее всего, не поможет, скорее навредит. Будет лучше, если на воскресный вечер вы спланируете что-нибудь приятное, расслабляющее, что поможет вам отбросить свои переживания. Например, просмотр приятного фильма, посещение друзей, принятие ванны с аромамаслами, массаж.

3. Уберите свое рабочее место в пятницу вечером. Последние рабочие часы пятницы обычно малопродуктивны. Это прекрасная возможность, чтобы разгрести горы бумаг на рабочем столе и подготовить то, что вам будет необходимо в понедельник. Чистое рабочее место даст вам ощущение свежести в понедельник утром, и вы сможете быстро включиться в работу, сфокусироваться на срочных делах.

4. Начните день с физических упражнений. Исследования показывают, что в результате физических упражнений вырабатывается гормон серотонин, который предотвращает возникновение депрессий, а также любых пессимистических настроений. 30 минут кардиоупражнений утром помогут вам почувствовать прилив энергии. Более того, этого времени будет достаточно, чтобы открылись поры, и кожа засияла здоровьем.

5. Здоровый завтрак. Плохой завтрак или вообще его отсутствие – это неправильный способ для начала дня. Оптимальный вариант, если ваш завтрак будет включать овощной омлет или просто овощи с яйцом или кусочком мяса, овсянку с изюмом, творог. В общем, все то, что богато белком, ведь именно белок дает вам энергию на весь день.

6. Лучше всего надеть в понедельник ваш самый любимый наряд, в котором вы будете чувствовать себя привлекательно и в котором вам будет комфортно. Это определенно поднимет вам настроение. Кроме того, приготовьте его с вечера, чтобы точно быть уверенным, что с ним все в порядке, и вы сможете его надеть.

7. Запланируйте на вечер понедельника встречу с друзьями, посещение какого-либо мероприятия. Легкое волнение от предстоящей встречи поможет вам чувствовать себя более энергично в этот первый день недели.

8. Возьмите в привычку выпить в середине дня чашку зеленого чая. Эта процедура освежает, дает заряд энергии, а также время передохнуть. Если вы не любите зеленый чай, замените его на травяной.
Успехов в работе!

Доброе утро,Любаша!

Прямо по моему! Только почему то по списку как то не всегда получается,но с ним и правда полегче начинать неделю. Не про меня!
Каждый день только этим и занимаюсь!Плохо,когда рабочее место находится дома.
Вот несколько упражнений.Быстро бегая по кухне,собрать поесть мужу на работу,приготовить завтрак детям.Силовое-перетягивание одеяла при попытке разбудить ребёнка.
Это про нас!
Ну и далее по списку.
Любаш,молодец!Сразу видно,что на работку идти не очень хочется,а надо.И себя настроила на рабочий лад,и других.